Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
Distans 12 K
Torsdag 8 augusti 2019 20:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Grabben med på sparkcykel första 6 k, därefter lugnt och avslappnat. Känner att det finns rätt mycket löpning i mig just nu, men vaden begränsar mycket, kanske främst mentalt. Vid varje riktningsförändring så tar jag det överdrivet lugnt och tror att jag småhaltar i övrigt också. Ska få massage imorgon om inte det blir bättre då så får jag kolla upp den. Pulsen konstigt hög sista passen, frågan om det kan bero på jobb och halverad sömn? Oavsett så kan den omöjligt vara så hög som registrerat.
12,24
km
Distans
59:43
Tid
4:53
min/km
Snitt
164
Snittpuls
179
Maxpuls
160
Stegfrekvens
208
m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% Flyknit par 2
Total distans:
98:17:15
1280 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tor Pöllänen (Next Level Running)
och
Magnus Kristiansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:30
5:30
147
5:30
1,00 km
2
1,00 km
5:06
5:06
156
10:36
2,00 km
3
1,00 km
5:05
5:05
158
15:42
3,00 km
4
1,00 km
4:58
4:58
159
20:40
4,00 km
5
1,00 km
4:58
4:58
161
25:38
5,00 km
6
1,00 km
4:58
4:58
164
30:36
6,00 km
7
1,00 km
4:52
4:52
166
35:28
7,00 km
8
1,00 km
4:47
4:47
169
40:15
8,00 km
9
1,00 km
4:41
4:41
171
44:57
9,00 km
10
1,00 km
4:40
4:40
172
49:37
10,00 km
11
1,00 km
4:37
4:37
173
54:14
11,00 km
12
1,00 km
4:29
4:29
173
58:43
12,00 km
13
0,24 km
1:01
4:16
173
59:44
12,24 km