Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Ninove Belgien, uppför 5km
Lördag 3 augusti 2019 16:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Eftermiddagspass. För att försöka skjuta lite på dygnet sover Björn på eftermiddagen och jag kör ett "uppförspass" jag kallar det inte Backpass även om ca 250 meter är backe men jag hittade en seg lätt uppförslöpa igår på precis 1 km och den kör jag 5 ggr, skitjobbigt, typiskt pass som man ska köra i grupp, själv går det bara långsamt o är ändå bara jobbigt
Björn genomför allt perfekt, vila, energiintag, uppladdning, förberedelser, ombyte, och loppet börjar bra med 25 löpare goda för 14.30-15.30 på startlinjen, hög fart o Björn passerar 1000 på 300 som 19:e man, här går en första klunga loss men Björn i andraklungan fortsätter i 301 tempo, precis vid 3000 händer flera saker, det visar sig nu att bara 8 löpare klarar hålla första klungan, fem löpare dör o Björn och en tysk o tre som försöker följa dem plockar de fem på ett varv, då faller tysken o Björn klarar det men är själv som nia med 80m fram till 8:an och får springa de sista 2000 själv, når ryggen på 8:an på upploppet, med facit i hand var alltså bara 7 löpare goda för under 15 denna dagen därmed skulle en riskfylld supersnabb öppning möjligen öppnat för en bättre tid men det kunde resulterat i en kollaps och avancemang från 19:e till 9:e visar på stark löpning
14,02
km
Distans
1:21:24
Tid
5:48
min/km
Snitt
131
Snittpuls
170
Maxpuls
154
Stegfrekvens
357
meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 35
Total distans:
149:44:11
1430 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:40
8:40
109
8:40
1,00 km
2
1,00 km
6:05
6:05
118
14:45
2,00 km
3
1,00 km
6:34
6:34
129
21:20
3,00 km
4
1,00 km
5:49
5:49
114
27:09
4,00 km
5
1,00 km
5:38
5:38
136
32:47
5,00 km
6
1,00 km
5:23
5:23
134
38:10
6,00 km
7
1,00 km
5:36
5:36
144
43:46
7,00 km
8
1,00 km
5:03
5:03
129
48:49
8,00 km
9
1,00 km
5:28
5:28
146
54:18
9,00 km
10
1,00 km
4:57
4:57
138
59:15
10,00 km
11
1,00 km
5:31
5:31
148
1:04:46
11,00 km
12
1,00 km
5:19
5:19
132
1:10:05
12,00 km
13
1,00 km
5:20
5:20
136
1:15:24
13,00 km
14
1,00 km
5:53
5:53
141
1:21:17
14,00 km
15
0,02 km
0:07
6:24
141
1:21:25
14,02 km