Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Olskroken–Gårda–Härlanda
Lördag 20 juli 2019 20:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En liten löptur fick avsluta dagens aktiviteter. Först förbi pizzerian i kvarteret bredvid för att beställa en Morän Special för avhämtning om 50 minuter. Sen en runda längs Mölndalsån och Delsjöbäcken. Benen piggare än förväntat efter att de varit i rörelse nästan hela dagen, plus ett lite halvtufft pass igår, så jag var tillbaka vid pizzerian redan efter knappt 45 minuter när pizzan just åkte in i ugnen. Jag passade på att sänka en halvliter vatten medan jag väntade, även om jag druckit ordentligt på cykelturen tidigare kändes det ett tydligt vätskeunderskott i kroppen. Sen hem för snabb dusch, pizza och Apollo 11-nostalgi. Tänk att det redan gått 50 år, jag minns det som igår. Nästan.
9,14
km
Distans
46:56
Tid
5:08
min/km
Snitt
144
Snittpuls
161
Maxpuls
182
Stegfrekvens
118
meter
Total stigning
(karta)
464
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed S3 (orange)
Total distans:
98:46:54
1157 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Anna-Karin Löfgren
och
Mellanben