Ucpa trail #4

Onsdag 3 juli 2019 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Även idag sprang vi upp för ett berg. Något mindre brant så man iaf kunde powerwalka upp. Några bitar var dock även idag väldigt branta och svåra.
Något planar en bit på toppen men väldigt teknisk trail. Sedan väldigt brant nedför där jag försökte släppa på så gott jag kunde.
Var nog runt ca 1400hm

17,59 km
Distans

2:55:16
Tid

9:58 min/km
Snitt

125
Snittpuls

166
Maxpuls

98
Stegfrekvens

1439 m
Total stigning (map)

2007 m
Total stigning (clk)

Salomon sense pro 3

Total distans:

44:57:20

318 km

Gilla passet

Gillas av Johan Nordström och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	123	6:33	1,00 km
2	1,00 km	10:45	10:45	106	17:19	2,00 km
3	1,00 km	12:13	12:13	95	29:31	3,00 km
4	1,00 km	9:20	9:20	123	38:52	4,00 km
5	1,00 km	16:28	16:28	115	55:20	5,00 km
6	1,00 km	9:59	9:59	120	1:05:19	6,00 km
7	1,00 km	11:10	11:10	124	1:16:28	7,00 km
8	1,00 km	9:20	9:20	130	1:25:48	8,00 km
9	1,00 km	8:40	8:40	139	1:34:29	9,00 km
10	1,00 km	9:52	9:52	127	1:44:21	10,00 km
11	1,00 km	17:45	17:45	113	2:02:06	11,00 km
12	1,00 km	10:35	10:35	124	2:12:41	12,00 km
13	1,00 km	10:11	10:11	133	2:22:52	13,00 km
14	1,00 km	7:12	7:12	150	2:30:04	14,00 km
15	1,00 km	7:44	7:44	146	2:37:48	15,00 km
16	1,00 km	6:19	6:19	151	2:44:07	16,00 km
17	1,00 km	7:25	7:25	151	2:51:32	17,00 km
18	0,59 km	3:45	6:20	148	2:55:16	17,59 km