Duved förbi Staabron

Måndag 1 juli 2019 08:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fin springning i 12°, ngt duggregn i början. Försiktigt utför så alla skavanker håller sig i skinnet, ändå 5:15 rep :21 på två km vid Staabron. 1,5 km uppför segare men helt ok i ca 6-tempo. Förkänning av nästa års St Olovs-loppet???

12,57 km
Distans

1:12:31
Tid

5:46 min/km
Snitt

139
Snittpuls

149
Maxpuls

209 meter
Total stigning

Reebok Floatride 2019

Total distans:

92:28:36

943 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 augusti 2017	15,04 km	1:01:09	4:04 m/km
10 augusti 2016	12,28 km	1:09:49	5:41 m/km
2 augusti 2015	17,45 km	1:30:39	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Kajsa B

Kommentarer

Erik Dahlberg - 1 juli 2019

Har du börjat bestämma sträckor att springa? Dag 2 nästa år förbi Duved, start i Ösd. Jag var i Duved i helgen, lör kl 12 till sön kl 12 - ovetande om varandra...

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	121	6:08	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	130	12:11	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	140	18:26	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	141	23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	142	29:02	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	145	34:46	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	136	40:25	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	143	46:21	8,00 km
9	1,00 km	6:04	6:04	145	52:25	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	140	57:53	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	141	1:03:39	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	140	1:09:04	12,00 km
13	0,57 km	3:28	6:04	144	1:12:31	12,57 km