Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Roger Leanderson
1959 • Karlshamn
Näsvikens Löpargrupp
Torsdag 20 juni 2019 17:39
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tröskelintervaller
5,774
km
Distans
24:00
Tid
4:09
min/km
Snitt
155
Snittpuls
217
Maxpuls
13
m
Total stigning (clk)
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Repetition 1
479 m
02:00
4:11 min/km
Repetition 2
495 m
02:00
4:02 min/km
Repetition 3
500 m
02:00
4:00 min/km
Repetition 4
504 m
02:00
3:58 min/km
Repetition 5
500 m
02:00
4:00 min/km
Repetition 6
469 m
02:00
4:16 min/km
Repetition 7
490 m
02:00
4:05 min/km
Repetition 8
469 m
02:00
4:16 min/km
Repetition 9
465 m
02:00
4:18 min/km
Repetition 10
469 m
02:00
4:16 min/km
Repetition 11
469 m
02:00
4:16 min/km
Repetition 12
465 m
02:00
4:18 min/km
Saucony Kinvara 9
Total distans:
32:43:21
387 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,48 km
2:00
4:10
137
2:00
0,48 km
2
0,10 km
0:45
7:19
136
2:45
0,58 km
3
0,49 km
2:00
4:03
153
4:45
1,08 km
4
0,09 km
0:45
8:02
140
5:30
1,17 km
5
0,50 km
2:00
4:01
157
7:30
1,67 km
6
0,09 km
0:45
8:49
137
8:15
1,75 km
7
0,50 km
2:00
3:58
150
10:15
2,25 km
8
0,18 km
1:30
8:14
132
11:45
2,44 km
9
0,50 km
2:00
4:00
141
13:45
2,94 km
10
0,08 km
0:45
9:40
139
14:30
3,01 km
11
0,47 km
2:00
4:15
141
16:30
3,49 km
12
0,08 km
0:45
9:48
139
17:15
3,56 km
13
0,49 km
2:00
4:05
158
19:15
4,05 km
14
0,08 km
0:45
9:36
138
20:00
4,13 km
15
0,47 km
2:00
4:15
162
22:00
4,60 km
16
0,19 km
1:30
7:47
136
23:30
4,79 km
17
0,47 km
2:00
4:18
182
25:30
5,26 km
18
0,07 km
0:45
10:07
154
26:15
5,33 km
19
0,47 km
2:00
4:17
185
28:15
5,80 km
20
0,09 km
0:45
8:26
158
29:00
5,89 km
21
0,47 km
2:00
4:17
191
31:00
6,35 km
22
0,09 km
0:45
8:39
152
31:45
6,44 km
23
0,46 km
2:00
4:19
194
33:45
6,90 km
24
0,14 km
1:30
10:58
128
35:15
7,04 km