Upp-/nerjogg och Intervall 5x750m Vilsta stigen baksidan av ån

Lördag 15 juni 2019 08:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Joggade hemifrån och förbi ridhuset till stigen vid baksidan av ån. Sprang där intervaller fram och tillbaka hela vägen ca 750m enkel väg i högt tempo med ca 1:45min vila mellan varje. Gick att springa snabbare än jag trodde. Cykling till Torshälla ToR varje dag 2mil kanske ger mer än jag tror eller gör mig lättare som löpare och starkare ben för själva löpträningen är inte omfattande direkt. Borde kanske börja registrera jobbcyklingen som träning?

6,62 km
Distans

36:29
Tid

5:31 min/km
Snitt

146
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

70 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,68 km	8:33	5:05	132	8:33	1,68 km
2	0,76 km	3:04	4:03	152	11:37	2,44 km
3	0,07 km	1:44	23:29	126	13:21	2,51 km
4	0,75 km	3:13	4:17	156	16:34	3,26 km
5	0,06 km	1:46	27:47	131	18:20	3,33 km
6	0,76 km	3:05	4:04	161	21:25	4,08 km
7	0,07 km	1:46	24:30	140	23:11	4,16 km
8	0,75 km	3:16	4:20	161	26:27	4,91 km
9	0,07 km	1:55	27:46	137	28:22	4,98 km
10	0,76 km	3:13	4:14	162	31:34	5,74 km
11	0,88 km	4:55	5:35	148	36:29	6,62 km