<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Kransmossen (5,00 km)

Onsdag 20 januari 2010 12:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass, med lite press i uppförsbackarna. Bra packad snö.

4,41 km
Distans

24:35
Tid

5:34 min/km
Snitt

158
Snittpuls

170
Maxpuls

Asics GT-2110

Total distans:

79:16:01

810 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 mars 2015	4,96 km	33:29	6:45 m/km
22 maj 2013	5,01 km	28:01	5:36 m/km
25 september 2010	7,58 km	43:12	5:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	149	5:23	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	158	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	158	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	161	22:38	4,00 km
5	0,41 km	1:57	4:42	164	24:35	4,41 km