1. 5,00 km
  2. 60% asfalt
  3. 30% grus
  4. 10% terräng
  5. Borås
  6. Marco Konontsuk
  7. Gul märkning. Asfalt med stigning till 2 km, sedan lätt.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2015-03-26 4,96 km 33:29 6:45 min/km 0
2013-05-22 5,01 km 28:01 5:36 min/km 0
2010-09-25 7,58 km 43:12 5:42 min/km 147
2010-01-20 4,41 km 24:35 5:34 min/km 158
2010-01-13 4,27 km 25:11 5:54 min/km 154
2009-12-02 4,41 km 25:09 5:42 min/km 159
2009-10-07 6,14 km 37:15 6:04 min/km 153
2009-09-30 4,81 km 30:04 6:15 min/km 148
2009-09-02 8,20 km 51:45 6:19 min/km 155
2009-08-26 8,28 km 45:02 5:26 min/km 160
2009-08-19 8,15 km 48:53 6:00 min/km 151
2009-08-12 8,62 km 50:17 5:50 min/km 0
2009-08-05 8,70 km 52:20 6:01 min/km 0
2009-02-25 5,00 km 30:41 6:08 min/km 0
2009-02-18 5,00 km 30:25 6:05 min/km 0
2009-02-11 5,00 km 31:11 6:14 min/km 0
2009-02-04 5,00 km 31:46 6:21 min/km 0
2009-01-14 5,00 km 30:00 6:00 min/km 0