1988 • Göteborg

Över broarna

Måndag 27 maj 2019 17:43

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Träningsvärk på alla möjliga konstiga ställen efter helgens altanbygge I Halmstad, och dessutom sov jag dåligt I natt. Så tänkte att det skulle bli en lugn runda.
Men det flöt på snabbt utan att jag ansträngde mig i lätt medvind första 7, så bestämde mig för att jag skulle köra en halvmara I bra fart. Ökade lite nu I motvind men det kändes fortfarande bra vid 14km.
Upp för älvsborgsbron blev det lite jobbigt och bestämde mig då också för att hålla kvar ansträngningen och öka. Sista 5 på strax under 20min och fick kämpa lite sista kilometrarna. Passerade 21,1 precis under 1.31.
Svalt 10-12 grader och skönt mulet väder med någon regnskur.
22,33 km
Distans
1:37:10
Tid
4:21 min/km
Snitt
152
Snittpuls
177
Maxpuls
170
Stegfrekvens
166 meter
Total stigning (karta)
199 meter
Total stigning (klocka)
adidas Solar Drive
Total distans: 
81:10:28
983 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson och Bergan

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:444:441194:441,00 km
21,00 km4:264:261349:102,00 km
31,00 km4:364:3613513:453,00 km
41,00 km4:324:3213818:174,00 km
51,00 km4:294:2913822:475,00 km
61,00 km4:274:2714127:146,00 km
71,00 km4:264:2614431:407,00 km
81,00 km4:184:1814935:588,00 km
91,00 km4:344:3415340:319,00 km
101,00 km4:194:1914944:5010,00 km
111,00 km4:194:1915549:0911,00 km
121,00 km4:164:1615753:2612,00 km
131,00 km4:184:1815857:4413,00 km
141,00 km4:184:181561:02:0314,00 km
151,00 km4:224:221601:06:2415,00 km
161,00 km4:314:311651:10:5516,00 km
171,00 km3:463:461621:14:4117,00 km
181,00 km3:543:541631:18:3518,00 km
191,00 km4:074:071681:22:4219,00 km
201,00 km3:573:571691:26:3820,00 km
211,00 km3:563:561731:30:3421,00 km
221,00 km4:544:541641:35:2822,00 km
230,33 km1:435:071611:37:1022,33 km