Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Över broarna
Måndag 27 maj 2019 17:43
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Träningsvärk på alla möjliga konstiga ställen efter helgens altanbygge I Halmstad, och dessutom sov jag dåligt I natt. Så tänkte att det skulle bli en lugn runda.
Men det flöt på snabbt utan att jag ansträngde mig i lätt medvind första 7, så bestämde mig för att jag skulle köra en halvmara I bra fart. Ökade lite nu I motvind men det kändes fortfarande bra vid 14km.
Upp för älvsborgsbron blev det lite jobbigt och bestämde mig då också för att hålla kvar ansträngningen och öka. Sista 5 på strax under 20min och fick kämpa lite sista kilometrarna. Passerade 21,1 precis under 1.31.
Svalt 10-12 grader och skönt mulet väder med någon regnskur.
22,33
km
Distans
1:37:10
Tid
4:21
min/km
Snitt
152
Snittpuls
177
Maxpuls
170
Stegfrekvens
166
meter
Total stigning
(karta)
199
meter
Total stigning (klocka)
adidas Solar Drive
Total distans:
81:10:28
983 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Daniel Andersson
och
Bergan
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:44
4:44
119
4:44
1,00 km
2
1,00 km
4:26
4:26
134
9:10
2,00 km
3
1,00 km
4:36
4:36
135
13:45
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
138
18:17
4,00 km
5
1,00 km
4:29
4:29
138
22:47
5,00 km
6
1,00 km
4:27
4:27
141
27:14
6,00 km
7
1,00 km
4:26
4:26
144
31:40
7,00 km
8
1,00 km
4:18
4:18
149
35:58
8,00 km
9
1,00 km
4:34
4:34
153
40:31
9,00 km
10
1,00 km
4:19
4:19
149
44:50
10,00 km
11
1,00 km
4:19
4:19
155
49:09
11,00 km
12
1,00 km
4:16
4:16
157
53:26
12,00 km
13
1,00 km
4:18
4:18
158
57:44
13,00 km
14
1,00 km
4:18
4:18
156
1:02:03
14,00 km
15
1,00 km
4:22
4:22
160
1:06:24
15,00 km
16
1,00 km
4:31
4:31
165
1:10:55
16,00 km
17
1,00 km
3:46
3:46
162
1:14:41
17,00 km
18
1,00 km
3:54
3:54
163
1:18:35
18,00 km
19
1,00 km
4:07
4:07
168
1:22:42
19,00 km
20
1,00 km
3:57
3:57
169
1:26:38
20,00 km
21
1,00 km
3:56
3:56
173
1:30:34
21,00 km
22
1,00 km
4:54
4:54
164
1:35:28
22,00 km
23
0,33 km
1:43
5:07
161
1:37:10
22,33 km