VLK långpass

Lördag 25 maj 2019 09:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista genrepet innan Sthlm med 5km tempohöjning.
Ingen superkänsla men med vila så kommer det nog.

21,72 km
Distans

1:43:38
Tid

4:46 min/km
Snitt

154
Snittpuls

182
Maxpuls

166
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boston 7

Total distans:

97:40:55

1154 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	119	5:31	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	133	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	139	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	147	20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	149	25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	152	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	155	34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	158	39:29	8,00 km
9	0,90 km	4:25	4:56	158	43:54	8,90 km
10	1,00 km	4:06	4:06	154	48:00	9,90 km
11	1,00 km	4:16	4:16	162	52:16	10,90 km
12	1,00 km	4:08	4:08	161	56:24	11,90 km
13	1,00 km	4:08	4:08	162	1:00:32	12,90 km
14	1,00 km	4:07	4:07	160	1:04:39	13,90 km
15	1,00 km	5:08	5:08	157	1:09:47	14,90 km
16	1,00 km	4:50	4:50	161	1:14:37	15,90 km
17	1,00 km	4:51	4:51	171	1:19:28	16,90 km
18	1,00 km	4:54	4:54	166	1:24:22	17,90 km
19	1,00 km	5:02	5:02	161	1:29:24	18,90 km
20	1,00 km	4:56	4:56	159	1:34:21	19,90 km
21	1,00 km	5:10	5:10	159	1:39:31	20,90 km
22	0,82 km	4:08	5:03	162	1:43:39	21,72 km