Vilsta vid konstsnöbanan - 8st Löploopsintervaller

Onsdag 22 maj 2019 05:40

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang intervaller på gräset där det varit konstsnö. Först upp och sedan runt och ner tillbaka i en "loop". 1:30min vila mellan varje, missade en på klockan då jag råkade stänga av istället för lap. Lite väss till Å-lopp på lördag i alla fall.

6,41 km
Distans

44:45
Tid

6:59 min/km
Snitt

146
Snittpuls

190
Maxpuls

166
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,97 km	5:31	5:40	170	5:31	0,97 km
2	0,40 km	1:58	4:56	137	7:29	1,37 km
3	0,06 km	3:00	53:39	129	10:30	1,43 km
4	0,38 km	1:58	5:12	144	12:28	1,81 km
5	0,05 km	1:31	28:52	134	13:59	1,86 km
6	0,36 km	1:55	5:22	147	15:54	2,22 km
7	0,05 km	1:31	31:01	131	17:24	2,27 km
8	0,38 km	1:52	4:55	144	19:16	2,64 km
9	0,05 km	1:31	31:17	137	20:46	2,69 km
10	0,41 km	2:02	4:59	153	22:48	3,10 km
11	0,06 km	1:32	26:27	137	24:20	3,16 km
12	0,42 km	2:01	4:49	162	26:21	3,57 km
13	0,05 km	1:29	30:19	140	27:50	3,62 km
14	0,43 km	2:06	4:55	151	29:56	4,05 km
15	2,36 km	14:50	6:17	144	44:45	6,41 km