Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Göteborgsvarvet - Göteborg - Göteborg
Lördag 18 maj 2019 13:28
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
JA det här kan jag skriva mkt om. Jag börjar med bortförklaringarna. För få långpass. Jag tränade lite för mkt lite för nära loppet och det var bara löpning, jag brukar köra blandat. Jag underskattade tröttheten av Stockholmsresan över dagen på torsdagen, Jag startade perfekt i 4.40 tempo men utfaller blev tvärtom, precis som förra året (och så många ggr tidigare) sög broarna ut sin rätt. Annars hade jag roligt första milen, sprang med min systerdotter Maja men hon sprang 4.30 så jag sa att det här går ju inte men hon klarade det persade på 1.35, gamle morbror en kvart efter idag, förra året vann jag med en knapp minut. Jag fick verkligen pina mig från 15km jag väggade och benen stod still. Lte filosofiskt kan man ju fundera över de här stunderna när det går så långsamt och det gör så ont att man mentalt slår i botten, allt som rör sig springer om en, hur kul är det, men nästa år.....;)
Björn 14:e i sm på 1.09.21 Kristofer springer bra som alltid men kan ännu bättre, Mats 1.38 (efter 6-mila!) Thomas 1.41, så de andra presterade efter kapacitet, jag klarade under 1.50 o ger mig godkänt. Det är ändå ganska åldersadekvat.
21,1
km
Distans
1:49:38
Tid
5:12
min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
158
Stegfrekvens
999
meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 35
Total distans:
149:44:11
1430 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
168.
Elin Wahlberg
1:49:32
5:11 m/km
169.
Sten Östenson
1:49:38
5:12 m/km
170.
Jonas Lindvall
1:49:55
5:13 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
thomas fröjd
,
Lars Jönsson
och
Mats Svensson
Kommentarer
thomas fröjd
- 20 maj 2019
bra jobbat ändå Sten det är bara att ta nya tag men vi blir ju inte yngre precis
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:42
4:42
148
4:42
1,00 km
2
1,00 km
4:39
4:39
157
9:21
2,00 km
3
1,00 km
4:34
4:34
161
13:55
3,00 km
4
1,00 km
4:44
4:44
161
18:38
4,00 km
5
1,00 km
5:09
5:09
158
23:47
5,00 km
6
1,00 km
5:00
5:00
161
28:47
6,00 km
7
1,00 km
4:35
4:35
160
33:22
7,00 km
8
1,00 km
4:58
4:58
159
38:20
8,00 km
9
1,00 km
5:13
5:13
158
43:34
9,00 km
10
1,00 km
5:02
5:02
158
48:35
10,00 km
11
1,00 km
4:57
4:57
159
53:32
11,00 km
12
1,00 km
4:53
4:53
160
58:25
12,00 km
13
1,00 km
5:14
5:14
160
1:03:40
13,00 km
14
1,00 km
5:25
5:25
158
1:09:05
14,00 km
15
1,00 km
5:06
5:06
158
1:14:12
15,00 km
16
1,00 km
5:19
5:19
159
1:19:31
16,00 km
17
1,00 km
5:59
5:59
159
1:25:30
17,00 km
18
1,00 km
5:27
5:27
155
1:30:57
18,00 km
19
1,00 km
6:07
6:07
154
1:37:04
19,00 km
20
1,00 km
6:09
6:09
155
1:43:13
20,00 km
21
1,00 km
5:35
5:35
158
1:48:48
21,00 km
22
0,16 km
0:50
5:12
157
1:49:38
21,16 km