Martinas Minne-Råbelöf 7,6km

Morgonjogg, ska träffa skånska fackföreningskollegor så jag börjar inte förrän 0900 (fackpampstider) kör lite Akrakastuk på det hela 6x5min där jag håller uppe kadensen på dryga 160 steg/min i fem minuter o däremellan jogg 3 min. Det blir 6:30 tempo alternerande med 5 min tempo, ganska jobbigt men skönt, blött utan regn, fasaner ute o springer, möter "killen som leder cykeln" o på vinst o förlust stannar jag o frågar varför han inte cyklar? jo han tycker morgonpromenad är skönt så han går till jobbet men han vill hem fort så då behöver han cykeln, allt får sin förklaring