Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskelpass 4 ggr 3 km med 2 min gå/joggvila

Onsdag 8 maj 2019 16:56

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1 km med lite löpteknik. 4 ggr 3 km med 2 min gå/joggvila. Försökte hålla kring 4,30 fart. Utfall 4,29 - 4,29 - 4,28 och 4,24 samt 1 km nedjogg. 4,0 i träningseffekt. 9 min i zon 4. VO2 max höjt till 55 och sänkt tröskelvärde enl klockan till 4,27 fart med 171 puls.
15,41 km
Distans
1:16:57
Tid
5:00 min/km
Snitt
158
Snittpuls
177
Maxpuls
162
Stegfrekvens
441 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V4
Total distans: 
76:34:36
868 km

Gilla passet

Träningspass från