Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Intervaller på gula femman
Onsdag 1 maj 2019 18:01
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Intervaller på Gula femman med Vilsta IK. Ca 1,5min vila ungefär vid km-skyltarna. Orkade hålla bra tempo på intervallerna med vilan mellan. Effektiv löptid gula 22:04min. Kallare ute nu.
4,69
km
Distans
27:58
Tid
5:58
min/km
Snitt
155
Snittpuls
182
Maxpuls
158
Stegfrekvens
62
meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Pegasus 33 (2017)
Total distans:
124:27:57
1326 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:53
4:52
156
4:53
1,00 km
2
0,04 km
1:38
38:22
145
6:31
1,05 km
3
0,97 km
4:48
4:59
164
11:19
2,01 km
4
0,04 km
1:31
38:32
136
12:50
2,05 km
5
0,99 km
4:54
4:58
161
17:44
3,04 km
6
0,03 km
1:32
52:40
150
19:16
3,07 km
7
0,92 km
4:41
5:04
158
23:57
3,99 km
8
0,03 km
1:14
44:58
134
25:11
4,02 km
9
0,68 km
2:48
4:08
152
27:59
4,69 km
