Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Årstaviken runt från ÅDBK + Solberga

Söndag 21 april 2019 16:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vid fyratiden var båten färdigpysslad och klar för sjösättning, dagens löptur startade därför direkt från båtklubben. En sväng runt Årstaviken passade ju bra, sen genom Solberga på hemvägen för att få lite distans. Skönt längs vattnet men lite kyligt i motvinden från Hornstull. Teknisk paus på OKQ8 efter 8.5K.
12,14 km
Distans
1:02:54
Tid
5:11 min/km
Snitt
142
Snittpuls
155
Maxpuls
178
Stegfrekvens
177 meter
Total stigning (karta)
422 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans: 
111:11:23
1296 km