Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gärdet/Djurgården i strandlinjen: 1/3M@MP
Måndag 22 april 2019 20:32
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Påskfirandet med bror och Favoritsvägerskan kulminerade idag när deras barn och barnbarn kom på besök, så det har ätits mycket och gott under dagen. Egentligen var jag fortfarande lite väl mätt för att köra ett intensivare pass men det funkade hyfsat, även om jag hade lätt hållkänning från kilometer sex. Men själva löpningen kändes riktigt bra, lätt och fint i det svala vädret. Bara i slakmotan från Djurgårdsbron upp till krönet på Värtavägen kändes det lite segare. En tredjedels mara i tävlingstempo – en bra runda som både påbörjar veckan och avslutar helgen.
14,08
km
Distans
1:06:46
Tid
4:45
min/km
Snitt
146
Snittpuls
160
Maxpuls
182
Stegfrekvens
154
meter
Total stigning
(karta)
434
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6
Total distans:
111:11:23
1296 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Karibou
och
Anna-Karin Löfgren