4x1000 (5:08) + backe (5:48)

Onsdag 17 april 2019 19:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände och klämde på 1000m-sträckning med måttliga: 5:13, 5:11, 5:09 och 5:06. Mördar/bonussträcka 850m hem efteråt.

5,6 km
Distans

34:33
Tid

6:10 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Ascics DS Trainer 21

Total distans:

56:46:05

567 km

Martin Maksinen - 22 april 2019

4x1000 snitt 5:08

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,46 km	2:55	6:22	116	2:55	0,46 km
2	0,01 km	0:17	21:07	127	3:12	0,47 km
3	1,00 km	5:13	5:13	146	8:25	1,47 km
4	0,05 km	1:03	20:42	151	9:28	1,52 km
5	1,00 km	5:12	5:11	157	14:40	2,53 km
6	0,07 km	1:51	26:13	141	16:30	2,60 km
7	0,98 km	5:02	5:09	157	21:33	3,58 km
8	0,08 km	1:14	16:27	157	22:47	3,65 km
9	1,00 km	5:06	5:05	166	27:53	4,65 km
10	0,08 km	1:39	19:43	155	29:32	4,74 km
11	0,87 km	5:02	5:48	158	34:34	5,60 km