Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Sävedalen–Utby–Gamlestan: Boston Strong
Måndag 15 april 2019 18:37
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att ha sett Boston Marathon – där både dam- och herrtävlingen blev spännande, fast på helt olika sätt – drog jag på mig finisher-tröjan från 2013 och stack ut på ett kvartsmaraton i mara-tävlingsfart. Vilken skillnad från igår! Lätta ben som var sprängfyllda med energi. Kunde springa i stort sett helt utan ansträngning. Inspirerad av herrarnas sekundstrid tryckte jag på lite extra i sista uppförsbacken från Gustavsplatsen till Strömmensbergs trappor. Bästa passet på länge!
10,38
km
Distans
47:18
Tid
4:33
min/km
Snitt
147
Snittpuls
158
Maxpuls
184
Stegfrekvens
88
meter
Total stigning
(karta)
358
meter
Total stigning (klocka)
Salming Speed (cyan)
Total distans:
59:53:29
695 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Rauno Halonen
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Karibou
,
Dan gustafsson
och
Anna-Karin Löfgren