Veckans andra långpass

Lördag 13 april 2019 13:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 1,5 km med Ellen som sällskap på cykel. Gick inte så snabbt då. Kanske bra för sedan kändes det väldigt bra resten av rundan.

20,45 km
Distans

1:45:52
Tid

5:11 min/km
Snitt

155
Snittpuls

188
Maxpuls

176
Stegfrekvens

170 m
Total stigning (map)

157 m
Total stigning (clk)

Asics Dynaflyte

Total distans:

122:03:34

1412 km

Garmin Forerunner 645 Music

Total distans:

498:16:40

5934 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	145	6:15	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	145	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	148	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	154	32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	152	37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	148	42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	157	48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	172	53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	179	58:39	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	180	1:03:49	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	154	1:08:55	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	152	1:14:07	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	160	1:19:13	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	151	1:24:23	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	157	1:29:13	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	153	1:34:02	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	153	1:38:50	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	153	1:43:44	20,00 km
21	0,45 km	2:09	4:48	147	1:45:53	20,45 km