Zefyren, löpband

Måndag 8 april 2019 08:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp till max 5.04 min/km 0,5 %, resp 5.50 2,5% lutning. Långsam start, vid 7 min uppe i 7.30 min/km

13 km
Distans

1:15:32
Tid

5:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

154
Maxpuls

178
Stegfrekvens

2018 ASICS Noosa FF

Total distans:

137:45:58

1231 km

Gilla passet

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 10 april 2019

Tjusigt! Förstår att helgens målsättning är (åtminstone) hela loppet. Såna kurvor blir det aldrig i naturliga lopp.

Erik Dahlberg - 10 april 2019

Gdansk är platt, så det kanske kommer att se ut så här - men osannolikt... Fördelen med löpband, man kan optimera nivån - men så naturligt är det ju inte

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,14 km	8:12	7:13	111	8:12	1,14 km
2	1,14 km	6:20	5:34	125	14:32	2,27 km
3	1,12 km	5:44	5:08	132	20:16	3,39 km
4	1,12 km	5:28	4:53	138	25:44	4,51 km
5	1,11 km	5:18	4:47	143	31:02	5,62 km
6	1,11 km	5:11	4:39	146	36:13	6,74 km
7	1,11 km	5:06	4:35	149	41:19	7,85 km
8	2,22 km	10:10	4:34	152	51:29	10,07 km
9	1,12 km	5:32	4:57	152	57:01	11,19 km
10	1,11 km	5:32	5:00	150	1:02:33	12,29 km
11	1,11 km	5:39	5:04	146	1:08:12	13,41 km
12	1,12 km	6:24	5:43	136	1:14:36	14,53 km