Fredric Höglind
1970 • Enskede

3 ggr 5 km i marafart

Onsdag 3 april 2019 11:54

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg 1 km varav den fick ingå i(lite fel inställning på klockan) 3 st 5 km intervaller med 1 km distansfart mellan intervallerna. Nedvarvning 1 km. Glömde pulsbandet hemma så ingen effekt. 1:a 5 an på 4,54 snitt, 2:an på 4,48 och sista på 4,47 fart. Inte toksliten men försökte tänkte på tekniken och hade 2 st små flaskor vätska. Bitvis blåsigt. Lite öm i vänsterfoten de sista 500 m.
18 km
Distans
1:29:36
Tid
4:59 min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
438 meter
Total stigning (klocka)
Nike Pegasus Turbo
Total distans: 
89:02:09
892 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från