1978 • Linköping

Varvetmilen Norrköping

Söndag 31 mars 2019 11:02

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kom till ett Bråvalla som bjöd på +1 och snöfall samt en kraftig vind:) Satt kvar länge i bilen och uppjoggen blev rätt kort. Känslan i benen bra. Blev långa tights, mössa handskar och buff plus dubbla lager på överkroppen. Starten gick bra, men släppte en större klunga som jag med facit i hand skulle hängt på. Första varvet långsamt, tappade för mycket i motvinden. Andra lite bättre och här passerade jag en löpare, efter det solo. Sista varvet snabbast. Banan är helt platt och lättsprungen, perfekt för att springa fort på förutom en hel del tvära svängar. Ökade på slutet, men motvinden gjorde att jag tappade på sista km. Inget pers den här gången heller. Måste ta i lite mer och gå på hårdare från start för att prestera max.
10   km
Distans
37:39
Tid
3:46   min/km
Snitt
170
Snittpuls
184
Maxpuls
168
Stegfrekvens
79   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4% par 4
Total distans: 
66:31:40
877 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:413:411613:411,00 km
21,00 km3:413:411637:222,00 km
31,00 km4:004:0016611:213,00 km
41,00 km3:483:4816715:094,00 km
51,00 km3:403:4017118:505,00 km
61,00 km3:463:4617222:356,00 km
71,00 km3:493:4917326:247,00 km
81,00 km3:393:3917530:038,00 km
91,00 km3:403:4017633:439,00 km
101,00 km3:453:4517837:2810,00 km
110,05 km0:103:3017737:3910,05 km