8 x Slottsvarvet

Onsdag 13 mars 2019 19:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle verkligen behövt dubb. Slirigt ffa utför så fokus hamnade på att inte dratta omkull. Nöjd ändå med genomförandet helt utan ståvila. Skönt också att det fanns fjutt kvar i benen för att öka tempot lite på hemvägen.

12,53 km
Distans

1:04:39
Tid

5:10 min/km
Snitt

150
Snittpuls

174
Maxpuls

158
Stegfrekvens

567 m
Total stigning (clk)

Adidas Adios 2

Total distans:

30:00:37

382 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 14 mars 2019

Det där såg inte kul ut. Mycket starkt pass med de förutsättningarna.
Vi har isgator hemma i byn också. Fruktansvärt halt i morse med is+vatten på. Inget grus.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	133	4:40	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	148	9:45	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	143	15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	147	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	151	26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	160	31:44	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	151	37:11	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	150	42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	150	47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	151	53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	152	58:13	11,00 km
12	1,00 km	4:16	4:16	154	1:02:29	12,00 km
13	0,53 km	2:11	4:08	161	1:04:40	12,53 km