20x1min jv30 sek (Löpband)

Snöstorm så sprang inne igen. Väldigt roligt pass. Normalt så mäter jag endast allt som är uppe i fart när jag springer löpband dvs när bandet är uppe i rätt hastighet. Den här gången ville jag programmera bandet då vilan var så kort. Satte då arbetstiden till 70 sek för att ta höjd för accelerationen från 5,13 tempo till 3:38, satte joggvilan på 30. Det blev fel rent matematiskt då jag egentligen skulle satt 65/25 för att få det rätt. Nu blev den faktiska tiden 66 arbete och 34 joggvila dvs inte helt som tänkt. Tung känsla på de första, i övrigt fantastiskt. Känns verkligen som att jag är tillbaka! Ska bli kul att testa tempo-passet på lördag förhoppningsvis i bra förhållanden utan snö och slask. Snittempo på fartleksdelen 4,01 ca 9 km, upp och ned ca 10 min per del. Höger hälsena i princip återställd.