Distans 12 K

Fredag 22 februari 2019 15:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bakhalt idag med snö och is. Det som vägde upp det var en sol som lyste och klarblått! Baksida lår tar rätt mycket stryk i detta före när man inte vallat rätt. Får se om det går att köra passet imorgon på asfalt.

12,08 km
Distans

56:26
Tid

4:40 min/km
Snitt

151
Snittpuls

169
Maxpuls

162
Stegfrekvens

313 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

96:57:29

1237 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	125	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	148	10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	146	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	149	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	149	24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	148	29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	150	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	160	38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	159	42:55	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	159	47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	163	51:52	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	164	56:07	12,00 km
13	0,08 km	0:20	4:21	164	56:27	12,08 km