Fredric Höglind
1970 • Enskede

Långa Örbyrundan plus cykelvägenÖrbylede

Lördag 26 januari 2019 11:12

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första 4 km på snömodd/is sen barmark resten av passet förutom sista biten upp mot huset. Kunde hålla rätt bra tempo och skönt att slippa snön under stora delar av passet. 3,1 träningseffekt, 165 kadens, Sliten på slutet men kul att kunna öka långpassen i några veckor i rad. 6 st km på 5,10 el bättre. Drack vatten hemma efter halva passet och kollade till E och A.
23,58 km
Distans
2:05:23
Tid
5:19 min/km
Snitt
150
Snittpuls
163
Maxpuls
164
Stegfrekvens
538 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Peregrine 8 Ice+
Total distans: 
54:31:52
571 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från