Långt med Fredrik

Söndag 2 december 2018 09:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Grått, regnigt och blåsigt, men kul att springa med Fredrik igen. Det var ett tag sedan, så det blev mycket snack hela rundan. Tyvärr kom smärtan i höft/lår/knä trots prep med Alvedon. Jag kanske borde ta tag i att gå till en sjukgymnast trots allt...

27,33 km
Distans

2:24:29
Tid

5:17 min/km
Snitt

128
Snittpuls

147
Maxpuls

176
Stegfrekvens

540 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Gilla passet

Gillas av Robert Nehez

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	118	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	121	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	119	16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	122	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	122	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	123	32:03	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	126	37:20	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	120	42:51	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	124	48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	126	53:23	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	126	58:39	11,00 km
12	1,00 km	5:23	5:23	124	1:04:02	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	133	1:09:37	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	125	1:15:10	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	129	1:20:35	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	125	1:26:07	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	123	1:31:29	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	129	1:36:46	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	120	1:42:02	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	134	1:47:14	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	137	1:52:17	21,00 km
22	1,00 km	5:03	5:03	141	1:57:20	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	138	2:02:19	23,00 km
24	1,00 km	5:14	5:14	140	2:07:33	24,00 km
25	1,00 km	5:03	5:03	140	2:12:36	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	141	2:17:35	26,00 km
27	1,00 km	5:08	5:08	136	2:22:43	27,00 km
28	0,33 km	1:46	5:18	140	2:24:29	27,33 km