VLK intervaller 4x4min

Tisdag 13 november 2018 18:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bättre drag i benen denna tisdag.

19,26 km
Distans

1:35:07
Tid

4:56 min/km
Snitt

162
Snittpuls

185
Maxpuls

164
Stegfrekvens

648 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	125	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	125	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	162	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	164	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	165	23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	164	28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	165	33:12	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	167	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	165	42:55	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	166	48:13	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	169	54:10	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	170	1:00:11	12,00 km
13	0,26 km	1:38	6:14	171	1:01:49	12,26 km
14	1,00 km	3:36	3:36	172	1:05:25	13,26 km
15	0,12 km	0:26	3:33	170	1:05:51	13,39 km
16	0,06 km	1:02	16:38	166	1:06:53	13,45 km
17	1,00 km	3:33	3:33	166	1:10:26	14,45 km
18	0,12 km	0:28	3:51	170	1:10:53	14,57 km
19	0,03 km	1:02	35:24	164	1:11:55	14,60 km
20	1,00 km	3:45	3:45	168	1:15:40	15,60 km
21	0,07 km	0:15	3:32	167	1:15:55	15,67 km
22	0,03 km	1:02	32:17	165	1:16:58	15,70 km
23	1,00 km	3:39	3:39	169	1:20:37	16,70 km
24	0,08 km	0:21	4:22	167	1:20:58	16,78 km
25	1,00 km	5:50	5:50	164	1:26:47	17,78 km
26	1,00 km	5:40	5:40	169	1:32:27	18,78 km
27	0,48 km	2:40	5:34	162	1:35:08	19,26 km