Sitges

Tisdag 16 oktober 2018 21:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter en lång arbetsdag, skippade middagen och gav mig ut och sprang istället. Sprang 3km längs strandpromenaden och vände. När jag kommit 4,5km mötte jag två kollegor så vände igen och hakade på. De körde max så blev lite tempo ändå även om det kändes lätt.
Lite armhävningar efter

7,9 km
Distans

36:34
Tid

4:38 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

170
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (karta)

56 meter
Total stigning (klocka)

adidas adizero boston 6, pa...

Total distans:

69:39:25

849 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson och Johan Nordström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	135	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	131	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	135	14:27	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	129	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	131	24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	141	28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	148	32:49	7,00 km
8	0,90 km	3:46	4:12	149	36:35	7,90 km