Hem-Skjulsta via kolonin-Vilstaskogen-Hem

Söndag 14 oktober 2018 09:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i shorts, en härlig dag idag med skön sol. Har blivit lite av en favorit att springa till Skjulsta via kolonin och sedan uppför långbacken in i skogen. Bra träning är det också. Allt kändes kanon.

12,28 km
Distans

1:10:03
Tid

5:42 min/km
Snitt

160
Snittpuls

179
Maxpuls

182
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	5:05	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	154	10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	166	15:17	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	168	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	166	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	166	33:03	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	162	39:13	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	159	45:13	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	164	51:23	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	162	57:18	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	155	1:02:56	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	159	1:08:35	12,00 km
13	0,28 km	1:28	5:15	159	1:10:04	12,28 km