Odlarvarvet från Raststugan

Onsdag 10 oktober 2018 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang Odlarvarvet med VIK från Raststugan, började och slutade hemifrån. Mest lugnt tempo men sprang på en del upp till Odlaren och även nerför efter att tagit lite vila innan. Blev ett par promenader till men sedan hårdare tempo igen på Vilstastigen. Skönt att komma ut efter tuff lång dag på kontoret.

11,61 km
Distans

1:04:55
Tid

5:35 min/km
Snitt

138
Snittpuls

192
Maxpuls

176
Stegfrekvens

87 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	151	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	122	11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	141	16:51	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	149	21:55	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	122	28:14	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	129	34:39	6,00 km
7	1,00 km	6:37	6:37	119	41:16	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	136	46:55	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	147	52:07	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	154	56:52	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	160	1:01:26	11,00 km
12	0,61 km	3:29	5:46	138	1:04:55	11,61 km