<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

VLK intervaller

Tisdag 18 september 2018 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,91 km
Distans

54:46
Tid

5:01 min/km
Snitt

138
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

393 meter
Total stigning (klocka)

Adios 2018

Total distans:

28:38:42

338 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	142	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	138	11:56	2,00 km
3	0,51 km	2:49	5:30	118	14:45	2,51 km
4	0,38 km	2:08	5:36	124	16:53	2,89 km
5	0,57 km	3:16	5:44	134	20:09	3,46 km
6	0,28 km	1:07	3:56	120	21:16	3,75 km
7	0,10 km	0:36	6:03	133	21:51	3,85 km
8	0,12 km	0:25	3:22	130	22:16	3,97 km
9	0,05 km	0:16	4:53	132	22:31	4,02 km
10	0,10 km	0:22	3:30	134	22:53	4,12 km
11	0,04 km	0:11	5:06	133	23:04	4,16 km
12	0,05 km	0:11	3:56	132	23:15	4,21 km
13	0,03 km	0:08	4:33	132	23:23	4,23 km
14	0,12 km	0:30	4:02	132	23:53	4,36 km
15	0,08 km	0:28	5:59	135	24:20	4,44 km
16	0,29 km	1:09	4:01	134	25:29	4,72 km
17	0,10 km	0:31	5:03	136	26:00	4,82 km
18	0,12 km	0:29	3:52	136	26:29	4,95 km
19	0,05 km	0:17	5:39	138	26:46	5,00 km
20	0,10 km	0:22	3:35	136	27:08	5,10 km
21	0,04 km	0:11	5:01	136	27:19	5,13 km
22	0,03 km	0:08	4:10	135	27:27	5,17 km
23	0,04 km	0:13	5:17	137	27:40	5,21 km
24	0,12 km	0:30	4:06	135	28:10	5,33 km
25	0,08 km	0:27	5:38	135	28:37	5,41 km
26	0,28 km	1:09	4:03	136	29:46	5,69 km
27	0,10 km	0:32	5:18	141	30:17	5,79 km
28	0,13 km	0:30	3:50	141	30:47	5,92 km
29	0,05 km	0:16	5:25	142	31:03	5,97 km
30	0,11 km	0:23	3:43	138	31:26	6,08 km
31	0,04 km	0:10	4:32	140	31:37	6,11 km
32	0,03 km	0:08	4:26	141	31:45	6,15 km
33	0,04 km	0:13	5:53	139	31:58	6,18 km
34	0,12 km	0:32	4:27	138	32:30	6,30 km
35	0,08 km	0:25	5:37	139	32:55	6,38 km
36	0,29 km	1:10	4:05	138	34:05	6,66 km
37	0,10 km	0:33	5:30	141	34:39	6,77 km
38	0,13 km	0:30	3:49	140	35:09	6,90 km
39	0,04 km	0:16	5:55	139	35:24	6,94 km
40	0,11 km	0:22	3:26	139	35:47	7,05 km
41	0,11 km	0:35	5:25	138	36:22	7,16 km
42	0,12 km	0:29	4:03	137	36:51	7,28 km
43	0,08 km	0:26	5:26	142	37:16	7,35 km
44	0,29 km	1:11	4:07	139	38:27	7,64 km
45	0,10 km	0:31	5:17	140	38:58	7,74 km
46	0,13 km	0:31	3:59	138	39:29	7,87 km
47	0,05 km	0:17	5:34	139	39:46	7,92 km
48	0,11 km	0:23	3:34	140	40:09	8,03 km
49	0,11 km	0:35	5:32	139	40:44	8,13 km
50	0,12 km	0:30	4:15	139	41:15	8,25 km
51	0,08 km	0:28	6:00	140	41:42	8,33 km
52	0,29 km	1:11	4:03	138	42:53	8,62 km
53	0,10 km	0:33	5:44	148	43:26	8,71 km
54	0,13 km	0:32	4:02	163	43:57	8,85 km
55	0,05 km	0:20	6:15	155	44:17	8,90 km
56	0,10 km	0:20	3:13	150	44:37	9,00 km
57	0,11 km	0:31	4:55	151	45:08	9,11 km
58	0,12 km	0:27	3:40	152	45:35	9,23 km
59	0,08 km	0:28	5:36	153	46:03	9,31 km
60	0,29 km	1:06	3:50	151	47:09	9,60 km
61	0,10 km	0:36	6:12	150	47:45	9,70 km
62	0,13 km	0:27	3:27	152	48:13	9,83 km
63	0,05 km	0:15	5:16	153	48:28	9,88 km
64	0,12 km	0:24	3:21	150	48:52	10,00 km
65	0,09 km	0:30	5:44	150	49:22	10,09 km
66	0,12 km	0:27	3:39	149	49:49	10,21 km
67	0,70 km	4:57	7:01	142	54:46	10,91 km