Vilsta ToR samt Intervaller 5x1000m Vilstastigen

Onsdag 29 augusti 2018 17:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp-/nerjogg ToR Vilsta. Kilometerintervaller på Vilstastigen med exakt 1:30min vila mellan varje. Körde i hårt tempo men inte helt max.

6,82 km
Distans

37:29
Tid

5:30 min/km
Snitt

142
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	4:11	5:24	115	4:11	0,77 km
2	1,00 km	4:35	4:34	142	8:46	1,78 km
3	0,03 km	1:30	42:55	115	10:16	1,81 km
4	1,02 km	4:32	4:26	148	14:48	2,84 km
5	0,05 km	1:30	28:53	129	16:18	2,89 km
6	1,00 km	4:35	4:36	152	20:53	3,88 km
7	0,05 km	1:30	27:49	131	22:24	3,94 km
8	1,02 km	4:31	4:24	156	26:54	4,96 km
9	0,06 km	1:30	24:56	140	28:24	5,02 km
10	1,00 km	4:32	4:31	158	32:57	6,03 km
11	0,80 km	4:33	5:42	139	37:29	6,82 km