Jobbet-Årby Gula Femman-Jobbet

Tisdag 28 augusti 2018 11:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang själv på lunchen i lagom tempo. Kändes riktigt bra idag, mer harmonisk mot tidigare. 5:an i Årby på 28:22min. Sannolikheten har ökat att jag bestämmer mig för att ta Göteborgsvarvet nästa år då de har 40-års jubileum.

10,05 km
Distans

55:44
Tid

5:33 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:12	2,00 km
3	0,66 km	3:37	5:32	13:49	2,66 km
4	1,00 km	6:04	6:04	19:53	3,66 km
5	1,00 km	5:58	5:58	25:51	4,66 km
6	1,00 km	5:51	5:51	31:42	5,66 km
7	1,00 km	5:57	5:57	37:38	6,66 km
8	0,80 km	4:33	5:43	42:11	7,45 km
9	1,00 km	5:21	5:21	47:32	8,45 km
10	1,00 km	5:07	5:07	52:39	9,45 km
11	0,60 km	3:05	5:11	55:44	10,05 km