Runda runt Odlaren hemifrån

Söndag 26 augusti 2018 09:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Planen var att springa 10-12km i Vilstaskogen men när jag klev ut utanför dörren kom AH och RMÖ springandes där så jag hängde på dem istället till Djurgården och därefter sprang jag och AH runt Odlaren. Bra runda, kul med trevligt sällskap och att utforska en sträcka ny löparmark. Lagom tempo och kändes inte allt för ansträngande. Pulsen är helt fel, tror det är när jag använder den tröjan som jag hade idag då den mäter fel.

12,34 km
Distans

1:07:57
Tid

5:30 min/km
Snitt

175
Snittpuls

198
Maxpuls

186
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Jerry Nordgren och Anders Hansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	164	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	156	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	154	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	187	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	194	28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	187	33:34	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	179	39:38	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	182	44:50	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	177	49:59	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	182	55:18	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	175	1:00:35	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	172	1:06:03	12,00 km
13	0,34 km	1:54	5:33	167	1:07:58	12,34 km