Josef Wideström
1970 • Onsala

Pass 16: 2x(3-2-1 min)

Onsdag 22 augusti 2018 12:07

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
7,65 km
Distans
39:12
Tid
5:07 min/km
Snitt
83
Stegfrekvens
Hoka OneOne (17)
Total distans: 
74:44:55
857 km

Gilla passet

Träningspass från
S
M
4
2
6
1
3
5
7
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
1 km
Leaflet | Kartdata: Lantmäteriet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,70 km 8:51 5:12 min/km 8:51 1,70 km
2 0,07 km 0:14 3:30 min/km 9:05 1,77 km
3 0,07 km 0:28 6:58 min/km 9:33 1,83 km
4 0,09 km 0:17 3:17 min/km 9:50 1,92 km
5 0,07 km 0:24 5:44 min/km 10:14 1,99 km
6 0,08 km 0:15 3:15 min/km 10:29 2,07 km
7 0,06 km 0:30 7:42 min/km 10:59 2,13 km
8 0,07 km 0:14 3:18 min/km 11:13 2,20 km
9 0,09 km 0:43 8:14 min/km 11:56 2,29 km
10 0,75 km 3:00 4:01 min/km 14:56 3,04 km
11 0,12 km 1:03 8:31 min/km 15:59 3,16 km
12 0,49 km 2:00 4:03 min/km 17:59 3,65 km
13 0,12 km 0:54 7:37 min/km 18:53 3,77 km
14 0,26 km 0:59 3:46 min/km 19:52 4,03 km
15 0,11 km 1:03 9:32 min/km 20:55 4,14 km
16 0,71 km 2:59 4:13 min/km 23:54 4,85 km
17 0,14 km 1:03 7:31 min/km 24:57 4,99 km
18 0,49 km 2:02 4:09 min/km 26:59 5,48 km
19 0,12 km 1:04 8:51 min/km 28:03 5,60 km
20 0,25 km 1:00 3:59 min/km 29:03 5,85 km
21 1,80 km 9:50 5:28 min/km 38:53 7,65 km