Vilsta Gröna Milen

Fredag 10 augusti 2018 08:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang efter åskoväder och var fuktig men ganska frisk luft.

Sprang fortare än jogg men utan att ligga på alltför mycket. Blev ändå jobbigare än tänkt i längden och på det krävande spåret och efter stigningen vid 6km var jag trött.

Bra pass för att vässa till fredag i nästa vecka. Då är det platt!

9,83 km
Distans

55:58
Tid

5:42 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

180
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 mars 2024	10,37 km	57:51	5:35 m/km
13 mars 2021	12,02 km	1:09:21	5:46 m/km
19 juli 2020	9,76 km	55:26	5:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	148	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	164	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	158	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	158	22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	162	28:34	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	157	33:56	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	166	40:22	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	165	46:04	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	169	52:01	9,00 km
10	0,83 km	3:58	4:47	164	55:59	9,83 km