Larssonbanan med VIK

Onsdag 8 augusti 2018 18:04

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde snabbdistans med VIK på Larssonbanan. Kul att allt nu äntligen kändes bra i kroppen och att det gick att göra en 23-tid på en asfaltfemma efter gårdagen när det inte alls kändes bra att träna. Skaplig motvind på sista 2km var det enda som störde.

Ska det gå att precis pressa sig under 23 på nästa fredags Eskilstunalopp med hjälp utav bland annat lättare skor och ännu mer motivation, hoppas det! Ner till 20:46 som ifjol blir det dock inte.

5,01 km
Distans

23:43
Tid

4:44 min/km
Snitt

168
Snittpuls

191
Maxpuls

182
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Jerry Nordgren och Stefan Hemstad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	147	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	185	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	175	13:52	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	166	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	165	23:42	5,00 km
6	0,01 km	0:01	2:26	172	23:44	5,01 km