VLK träning ToR

Torsdag 9 augusti 2018 17:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktig energibrist sista 3km. Annars kändes det ok.

22 km
Distans

1:58:19
Tid

5:23 min/km
Snitt

160
Snittpuls

162
Stegfrekvens

576 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av Ismail K

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	138	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	156	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	158	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	168	19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	174	24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	175	29:25	6,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	175	36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	170	42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	174	48:05	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	179	53:40	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	170	59:18	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	161	1:04:56	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	163	1:10:25	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	164	1:15:30	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	164	1:20:29	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	160	1:25:56	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	152	1:31:11	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	159	1:36:37	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	159	1:42:06	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	146	1:47:31	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	126	1:53:05	21,00 km
22	1,00 km	5:14	5:14	122	1:58:19	22,00 km
23	0,00 km	0:01	3:51	126	1:58:20	22,00 km