Joakim Wensby
1980 • Växjö

Crossfit Växjö

Torsdag 9 augusti 2018 16:32

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
WoD#1

8-6-4-2-1-1 Bench Press @ 50-60-70-80-100-110% 1RM
Rest 60-90s between sets (Nytt PB på 60kg)

WoD#2

Whitten: 3 rounds for time of:

22 KB Swings (16 kg)
22 Box Jumps (50cm)
Run 400m
22 Burpees
22 Wallballs (6kg)

Time Cap 27 Minutes (26 min)
1,03 km
Distans
56:31
Tid
54:52 min/km
Snitt
130
Snittpuls
172
Maxpuls
128
Kadens
86 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,00 km25:070:0011425:070,00 km
20,98 km25:0625:3214650:130,98 km
30,05 km6:1802:12:4313156:311,03 km