Joakim Wensby
1980 • Växjö

Crossfit Växjö

Tisdag 7 augusti 2018 16:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning
Löpning 800m
Mobilitet

WoD#1

5-5-5-5-5 Deadlifts @ 40-50-60-70-80% 1RM
Rest 60-90s between sets

WoD#2

16 Min AMRAP

16 DB OR KB Snatches (8 per arm) (Rx 22,5/15kg)
8 Toes2Bar
16 Box Jumpovers (Rx 60/50cm)
8 Chest2Bar/Pullups
55:00
Tid
126
Snittpuls
176
Maxpuls
122
Kadens

Gilla passet

Puls