Joakim Wensby
1980 • Växjö

Växjö Crossfit

Onsdag 1 augusti 2018 09:05

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning
Mobility och teknik för cleans.

WoD #1:
5-5-5-5 "Touch and Go" Cleans @ 40-50-60-70-80% 1RM (Advanced: Squat Cleans)
Rest 60s between sets

WoD#2:
16 Min AMRAP
4 4 Ring Rows + 4 Ring Dips
8 35kg
12 GHD Benchpress med pinne
Run 200m

1:01:21
Tid
113
Snittpuls
181
Maxpuls
2 meter
Total stigning (karta)
25 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls