Fredric Höglind
1970 • Enskede

Jobb-hem-via Götgatan.

Måndag 30 juli 2018 17:46

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Försökte mig på ett dubbelpass. Till och från jobb samma dag(kortaste vägen). Funkade ok men sega ben och kropp delvis pga galen värme och hög fuktighet. Lite rödljusstopp . 2,6 i träningseffekt. Svårt att ta ut stegen, lite trippande/hasande som känslan efter 30 km på maran.
6,47 km
Distans
36:33
Tid
5:39 min/km
Snitt
145
Snittpuls
167
Maxpuls
162
Stegfrekvens
126 meter
Total stigning (karta)
344 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V4
Total distans: 
76:34:36
868 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 31 juli 2018
Riktigt elitinställning med dubbla pass. Det funkar bättre än man kan tro. Värt att test för att variera och få en annan och högre belastning.
Fredric Höglind - 31 juli 2018
Rejält seg idag så bara styrketräning istället för tänkta intervaller/tröskel så frågan är om det lönar sig att dubblera om man inte är fräsch nog dagen efter. Å andra sidan jag kört varje dag 6 dgr i rad (om jag räknar in korta orienteringen i Furuboda:) så en vilodag är nog på sin plats.
Henric Höglind - 31 juli 2018
Om man ökar träningen i syfte att bli bättre så är det oundvikligt att det kommer att vra segt vissa dagar. Om det alltid känns lätt i början av ett träningspass så tränar man nog fär lite (om syftet med träningen är att bli bättre). Det man naturligtvis måst se upp med är skaderisken vid ökad träning. Mitt tips är att försöka träna lite mer om du har tid och motivation till det så kan det innebära en nivåhöjning på några månadrs sikt.