Irsta-Gäddeholm-Hem

Söndag 29 juli 2018 10:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tyngsta passet för året. Kvavt, varmt och dålig luft. Fick varva med gång och jogg sista 4 km efter att benen tröttat.

24,01 km
Distans

2:15:00
Tid

5:37 min/km
Snitt

148
Snittpuls

179
Maxpuls

156
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (karta)

510 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	121	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	131	10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	132	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	145	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	145	26:49	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	149	32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	152	37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	155	43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	151	48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	152	53:42	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	156	59:13	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	156	1:04:38	12,00 km
13	1,00 km	6:47	6:47	146	1:11:25	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	155	1:16:54	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	156	1:22:25	15,00 km
16	1,00 km	6:05	6:05	152	1:28:30	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	157	1:33:51	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	154	1:39:39	18,00 km
19	1,00 km	5:35	5:35	148	1:45:15	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	153	1:50:27	20,00 km
21	1,00 km	6:24	6:24	149	1:56:51	21,00 km
22	1,00 km	5:56	5:56	149	2:02:47	22,00 km
23	1,00 km	6:13	6:13	140	2:08:59	23,00 km
24	1,00 km	5:58	5:58	152	2:14:57	24,00 km
25	0,01 km	0:04	5:00	159	2:15:01	24,01 km