Joakim Wensby
1980 • Växjö

Styrka - Crossfit

Fredag 27 juli 2018 19:11

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
WoD #1
EMOM 12 minuter
Rodd 200m

WoD #2
5-5-5-1-1-1 Dead Lifts @ 50-60-70-80-90-100% 1RM
(Build up to a Heavy 1RM)
Rest 60-90s between sets
Time Cap 12 minutes

WoD #3
17 minute AMRAP:
15m Walking Lounges
15m Crab Crawl
10 Ring Rows
10 Weighted Situps
0,92 km
Distans
57:20
Tid
62:19 min/km
Snitt
117
Snittpuls
160
Maxpuls
104
Kadens
2 meter
Total stigning (karta)
46 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls