Joakim Wensby
1980 • Växjö

Styrketräning

Onsdag 18 juli 2018 17:42

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning
Rodd 500m x2
Mountainclimber 40x2
Situps 20x2
Rygglyft 15x2

Frivändning
5 - 40kg
4 - 50kg
3 - 55kg
2 - 60kg
1 - 65kg
1 - 67,5kg

Ryck
5 - 30kg
4 - 35kg
3 - 40kg
2 - 45kg
1 - 50kg
1 - 55kg

Marklyft
5 - 55kg
4 - 60kg
3 - 70kg
2 - 75kg
1 - 80kg
1 - 85kg
1 - 90kg
1 - 95kg
1 - 100kg

Strech, löp-yoga
1,29 km
Distans
1:08:06
Tid
52:47 min/km
Snitt
114
Snittpuls
155
Maxpuls
116
Kadens
4 meter
Total stigning (karta)
90 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls