5×1K@MP (r=1K@DP)

Lång dag på jobbet inför driftsättning imorgon. Var för hungrig för att springa direkt efteråt så det fick bli middag först, och eftersom det skulle bli ett lite snabbare pass idag fick sen maten smälta ett par timmar innan jag snörde på skorna. Klockan hann alltså bli rätt mycket innan jag kom ut, men det hade den fördelen att det var en mer behaglig temperatur. Fem tusingar i maratempo betades av efter ett par kilometers uppjogg. Joggvila i vanligt distanstempo mellan intervallen och en kilometer lugnt på slutet. Första intervallet kändes rätt trögt men bättre flyt med de resterande.