VLK intervaller

Tisdag 19 juni 2018 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backintervaller 60s 40s 20s x 4 med 1 min vila.
Käkade mat 1,5h innan va inte optimalt.

10,37 km
Distans

51:06
Tid

4:56 min/km
Snitt

124
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

131 meter
Total stigning (karta)

350 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	17:50	5:57	115	17:50	3,00 km
2	0,26 km	1:01	3:58	105	18:51	3,26 km
3	0,27 km	1:17	4:40	127	20:07	3,53 km
4	0,18 km	0:41	3:47	128	20:49	3,71 km
5	0,19 km	0:54	4:49	147	21:43	3,90 km
6	0,08 km	0:20	4:03	135	22:03	3,98 km
7	0,12 km	0:34	4:54	135	22:37	4,09 km
8	0,20 km	0:41	3:28	109	23:17	4,29 km
9	0,31 km	1:31	4:50	132	24:48	4,60 km
10	0,20 km	0:41	3:24	131	25:29	4,81 km
11	0,21 km	0:54	4:20	133	26:23	5,01 km
12	0,09 km	0:21	3:41	129	26:44	5,11 km
13	0,10 km	0:35	5:36	131	27:19	5,21 km
14	0,28 km	1:00	3:37	123	28:19	5,49 km
15	0,28 km	1:15	4:24	135	29:34	5,77 km
16	0,17 km	0:41	3:56	137	30:15	5,94 km
17	0,19 km	0:55	4:57	136	31:10	6,13 km
18	0,09 km	0:21	3:51	134	31:31	6,22 km
19	0,10 km	0:33	5:21	135	32:04	6,32 km
20	0,28 km	1:01	3:39	127	33:05	6,60 km
21	0,28 km	1:18	4:42	140	34:23	6,88 km
22	0,18 km	0:41	3:49	145	35:04	7,06 km
23	0,19 km	0:56	5:02	138	36:01	7,25 km
24	0,10 km	0:22	3:31	136	36:23	7,35 km
25	0,12 km	0:36	5:05	142	36:58	7,47 km
26	2,91 km	14:08	4:52	125	51:06	10,37 km